Lara Gomez
Nací en España, crecí en el Perú y he estado viviendo y criando a mi familia en diferentes países del mundo durante los últimos 20 años. Desde el 2017 vivimos en Suiza (¡por segunda vez!).
Me formé como maestra de yoga en Boston, obtuve mi certificación de 200 horas en el 2011 y la de 500 horas de estudios avanzados en el 2014. También me he formado en Yin Yoga y Ayurveda. Más recientemente, he estado estudiando con Angela Farmer, explorando un camino de yoga más intuitivo. También hice el curso de Yoga para Acompañar los Ciclos Femeninos en 2018.
Enseño yoga desde el 2012, y ahora ofrezco clases de Slow Flow yoga y yoga pre- y posparto en Basilea. También hago talleres por temas y Yoga Retreats.
Soy mamá de Fernanda (Suiza, 2002) y Andrés (Italia, 2005). Mis propios embarazos y partos, así como mi práctica personal de yoga, me llevaron a interesarme en el camino de ser Doula, y obtuve la certificación como Doula en el 2019 después de formarme con Malea Lin en Suiza. He completado formaciones de yoga prenatal y posparto, y dos talleres de Spinning Babies, e incorporo y enseño estas técnicas en mis clases.
El yoga prenatal es una práctica única, que te permite conectarte conscientemente con tu bebé y maravillarte con los poderes de tu propio cuerpo-mamá. Te ayudará a aliviar las molestias comunes del embarazo a través de secuencias construidas específicamente para el segundo y tercer trimestre acompañadas de una respiración consciente. Y lo que es más importante, el yoga prenatal te dará un espacio para salir del estrés y el ruido de la vida diaria (tal vez tienes un trabajo de oficina muy demandante, o tienes a uno o dos pequeños más en casa… ¡o ambos!) a un espacio donde puedas conectarte con la maravilla de crear y sostener una nueva vida en tu interior. Este es el espacio para desarrollar tu fuerza y flexibilidad, para recuperar energía y también para relajarte y descansar de verdad… El yoga posparto, que podrás hacer junto con tu bebé, te ayudará a recuperar poco a poco la tonicidad de tu piso pélvico, tu flexibilidad y fuerza, y te dará herramientas para conectar con tu pequeño y para manejar el cansancio propio de los primeros meses con un bebé.
Creo que el hecho de tener una formación internacional y la experiencia personal de dar a luz en países distintos al mío me ha preparado de manera excepcional para apoyar a mujeres de todo el mundo en este momento tan especial, especialmente a las mujeres que dan a luz lejos de su “tribu” original. Cada mujer puede ser apoyada para vivir su embarazo, su nacimiento y el primer año de su bebé como un regalo, un momento único para conectarse con su cuerpo, su poder y su familia.
Como complemento a la exploración personal y el potencial sanador del yoga y a mi trabajo alrededor del embarazo y el parto, quise también acompañar a las mujeres de toda edad (más allá de si son madres o no, de si tienen o no un útero) en la comprensión profunda de su naturaleza cíclica esencial, en el descubrimiento de su expresión única, su energía creativa y su espiritualidad natural femenina. Es así que me formé como Moon Mother con Miranda Gray, incorporando la Womb Blessing (bendición de útero) y Womb Healing (sanación de útero) como hermosas herramientas para el trabajo con mujeres.
Además de mi formación en yoga y como Doula, también tengo una licenciatura en Antropología, una maestría en Políticas Públicas y experiencia laboral significativa en Salud Global. Hablo español, inglés, italiano y algo de alemán y turco. Mis pasiones son cultivar amistades y atesorarlas más allá del tiempo y la distancia, compartir el yoga con otros – especialmente con principiantes, correr, cocinar, viajar, leer, la salud de la mujer y la familia, hacer voluntariado y nadar en el mar.
HELLO I’M LARA…
Born in Spain, I grew up in Peru and have been living and raising my family in different countries around the world for the past 20 years. We have been living in Switzerland (for the second time!) since 2017.
I trained as a yoga teacher in Boston, earning my 200-hour certification in 2011, and my 500-hour advanced studies certification in 2014. I have also trained in Yin Yoga and Ayurveda. More recently, I have been studying with Angela Farmer, exploring a more intuitive yoga path. I also completed the Yoga to Accompany the Feminine Cycles course in 2018.
I have been teaching yoga since 2012, and now teach Slow Flow yoga and Prenatal yoga in Basel and on retreats abroad.
I am the mother of Fernanda (Switzerland, 2002) and Andrés (Italy, 2005). My own pregnancies and births, as well as my personal yoga practice, brought me to the Doula path, and I was certified as a Doula in 2019 after training with Malea Lin in Switzerland. I have completed pre- and post-natal yoga trainings, and have also attended two Spinning Babies workshops, and I incorporate and teach these techniques in my classes.
Prenatal yoga is a unique practice, allowing you to mindfully connect to your baby and to marvel at the powers of your own mama-body. It will help alleviate the common discomforts of pregnancy through sequences built specifically for second- and third-trimester accompanied by conscious breathing. More importantly, prenatal yoga will bring you back from the stress and noise of daily life (maybe you have a high-pressure office job, or you have one or two other little ones at home …or both!) to a space where you can connect with the wonder of creating and sustaining a new life within. This is the space to build strength and flexibility, to recover energy and also to relax and truly rest… Postpartum yoga, where you share the practice with your baby, will help you gradually recover the muscular tone of your pelvic floor as well as your flexibility and strength, and will give you tools to connect with your little one and to manage the tiredness typical of the first months with a baby.
I believe that having an international background and the personal experience of birthing in countries other than my own make me uniquely equipped to support women from all over the world as they live through this special time, especially women who are giving birth away from their original “tribe”. Every woman can be supported to live her pregnancy, birth and baby’s first year as a gift, a unique time to connect to her body, her power and her family.
As a complement to the personal exploration and healing potential of yoga and to my work around pregnancy and childbirth, I also accompany women of all ages, regardless of whether they are mothers or not, of whether they have a womb or not, in the deep understanding of their essential cyclical nature, in the discovery of their unique expression, their creative energy and their natural female spirituality. Thus I trained as a Moon Mother with Miranda Gray, incorporating the Womb Blessing and Womb Healing as beautiful tools for working with women individually and through circles.
Beyond my yoga and doula training, I also have a Bachelor’s in Anthropology, a Master’s in Public Policy and significant work experience in Global Health. I speak Spanish, English, Italian and some German and Turkish.
My passions are cultivating friendships and treasuring them beyond time and distance, sharing yoga with others- especially beginners, running, cooking and tasting foods from around the world, traveling, reading, women’s and family health, volunteering, and swimming in the ocean.
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